Apakah anda sudah sarapan yang benar hari ini?
Sebagian besar orang makan dengan mata mereka. Dengan kata lain, mata mereka yang menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan.
Kenyataannya, mata tidak ada hubungannya dengan makanan.
Kenyataannya, mata tidak ada hubungannya dengan makanan.
Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi
Sebagian besar orang akan makan makanan yang "normal" seperti bubur ayam, nasi goreng, lontong sayur, roti dengan selai dan lain sebagainya. Pertanyaannya adalah Apakah sarapan anda telah memenuhi kebutuhan badan anda akan 114 macam nutrisi yang berbeda tersebut? Tentunya jawabannya adalah tidak.
A. Sarapan Karbohidrat
Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi persediaan lemak. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali dalam sehari dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya dan ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi, dan kenaikan berat badan.
B. Tidak Sarapan
Saat anda tidak sarapan, gula darah anda akan turun / drop dibawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengkonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat dan untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang anda alami. Karbohidrat simpel ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi persediaan lemak. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali dalam sehari dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya dan ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi, dan kenaikan berat badan.
Tidak mengherankan jika saat ini kegemukan menjadi suatu epidemi atau wabah, seperti yang sering kita lihat dalam surat kabar dan majalah saat ini. Dan hal ini bukan hanya terjadi pada orang dewasa, tapi juga pada anak-anak.
Bagaimana sarapan pagi yang ideal?
Sarapan seimbang dengan protein
Sarapan pagi seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah dan tingkat insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarkan kita dari ketergantungan akan karbohidrat sepanjang hari. Dengan cara seperti ini, nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi, mie) akan berkurang dan sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan di tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.
Semua orang perlu sarapan yang baik, dan lebih khusus lagi untuk:
1. Orang-orang yang sering stress di perkerjaan
2. Lingkungan kerja yang tidak sehat
3. Perokok
4. Alkoholik
5. Atlit
6. Manula
7. Ibu Hamil & Menyusui
8. Anak kecil & Pelajar
9. Orang-orang yang mempunyai kesehatan yang buruk
2. Lingkungan kerja yang tidak sehat
3. Perokok
4. Alkoholik
5. Atlit
6. Manula
7. Ibu Hamil & Menyusui
8. Anak kecil & Pelajar
9. Orang-orang yang mempunyai kesehatan yang buruk
Apa kriteria sarapan pagi yang baik?
1. Memberikan tubuh kita semua nutrisi yang penting
2. Memberikan tubuh kita untuk energi yang baik sepanjang hari
3. Memberikan tubuh kita asupan air yang baik
4. Membantu menjaga tingkat kadar gula dalam darah kita tetap normal
2. Memberikan tubuh kita untuk energi yang baik sepanjang hari
3. Memberikan tubuh kita asupan air yang baik
4. Membantu menjaga tingkat kadar gula dalam darah kita tetap normal
Bagaimana cara mendapatkan sarapan sehat ini?
Selama lebih dari 29 tahun di lebih dari 70 negara, Herbalife dengan Shapeworks programnya telah memberikan solusi untuk sarapan yang sehat kepada lebih dari 65 juta customernya. Herbalife juga merupakan premiere Nutrition untuk World-Class Athlete.
Mengapa Anda harus memilih F1 Shake sebagai sarapan sehat?
• Mengandung 44 nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setiap
hari.
• Rendah kalori, lemak, gula dan garam sodium.
• Kandungan asam lemak esensial yang sangat baik untuk
kesehatan jantung, pembuluh darah, imunitas tubuh dan
pemulihan setelah sakit.
• Sangat baik untuk penderita kanker payudara, keropos tulang,
menurunkan kadar kolesterol dan menyeimbangkan hormon
dalam tubuh.
• Disenangi anak-anak, karena 3 Pilihan Rasa : French Vanilla,Ducth Chocolate & Wild Berry
• Bisa di blender dengan buah / di kocok menggunakan gelas Shaker.
hari.
• Rendah kalori, lemak, gula dan garam sodium.
• Kandungan asam lemak esensial yang sangat baik untuk
kesehatan jantung, pembuluh darah, imunitas tubuh dan
pemulihan setelah sakit.
• Sangat baik untuk penderita kanker payudara, keropos tulang,
menurunkan kadar kolesterol dan menyeimbangkan hormon
dalam tubuh.
• Disenangi anak-anak, karena 3 Pilihan Rasa : French Vanilla,Ducth Chocolate & Wild Berry
• Bisa di blender dengan buah / di kocok menggunakan gelas Shaker.
Konsep nutrisi Herbalife:
1. Membersihkan vili-vili usus
2. Tubuh Menyerap lebih banyak Nutrisi
3. Proses Regenerasi sel-sel tubuh yang rusak
2. Tubuh Menyerap lebih banyak Nutrisi
3. Proses Regenerasi sel-sel tubuh yang rusak
